ビッグサーバーへの道 目指すはビッグサーバー！サービスの改良に日々取り組むブログ

ついに梅雨があけました！長かった　雨に助けられたり恨んだり・・・

いよいよ夏本番です

今日は昼から２時間練習。
暑さにやられグダグダなプレー。
せっかく買ったベリークールシャツも悲しむテニスでした。
久しぶりにサービスキープしたときもありましたが疲労困憊
やっとの思いでとった　そんな感じでした。

さてこんな思いをしないために対策を！
１　練習時間短縮
４時間なら４時間と決めてその間全力でやる
ぐだぐだやるとかえって翌日に響きます
２　しっかりクールダウン
日焼けすると体が火照ってしまい翌日にひびきます
しっかりアイシングすることにします
３　水分補給　昼間なら水をかぶってクールダウン
首やふともも付け根の動脈を冷やして体温の上昇を防いでいきます　仕事も意識して熱中症対策します
４　しっかりとした食事
多少の出費でもいいものを食べて栄養を取ること
ビールだけとかは厳禁

俺は今までずっと外仕事なので次第に体が慣れていくんですが今日は急に暑くなったのでやられちゃいました
これから３ヶ月は間違いなく暑いです　去年は乗り切ったんですから今年も対策とれば大丈夫なはずです
外仕事の人はいつも暑いから慣れればいいんですが内勤の人はやっぱり冷房との気温差で体調を崩しやすいんでしょうね　
ちなみにうちはクーラーありません　夜でも蒸し暑いです

さてベリークールについてちょっと書きます
ヨネックスのこのシリーズ
－３℃がキャッチコピーですね

たしかに他のメーカーのに比べるといいです　汗をかいても気持ち悪くないし
問題は洗濯しても効果は落ちないのか気になるところですがこれはまた後ほど

今のところ靴下とTシャツを持っていますが特に秀逸だったのは靴下！
他の靴下だとものすごく熱くなってしまうハードコート＋アディバリケード４でも足はいい感じです
これはお勧めです　靴下はヨネックスがいいですね
あとは帽子を狙っております　頭が冷えてると気持ちいいですからね　買いに行きたいですが旅行でお金が今月ヤバイので来月にします

あと芍薬甘草湯について
残念ながら効果は確認できませんでした
正直何も変わらないと思いました　今ある分がなくなったら服用はやめたいと思います
しっかりストレッチとアイシングをやることが重要ですね

今週は日曜テニス休み　火曜水曜もテニスいけるかどうか
１０日間程度の仕事に呼ばれているようですがまだ詳細は不明
どうなることやら・・
今月末に飲み会　ビアガーデンが一件入ってます　花火を見ながらビールを飲むことになりそうです