ビッグサーバーへの道 目指すはビッグサーバー！サービスの改良に日々取り組むブログ

今回のことと、なんか似ているなあって思う。
ちなみに、私は、ぼったくられたことはありませんが、聞いた知識で、考えてみました。
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ぼったくりバーに入ってしまう。
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意味が分からない料金を請求され、断ると
暴力を振るわれる
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警察に向かおうとすると、ぼったくりバーの人間が、急に、ニコニコして「悪かったよ、お金返すからさ」と言って
無かったことにする。

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船長違法行為で、拘留。
某国、強硬姿勢。あてつけに、色々な関係ない所での
傍若無人な対応。
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圧力に屈し？または、喜んで？（笑）船長解放。
某国、謝罪と賠償まで要求。
形だけ、日本は、修理代請求。
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日本側、証拠のビデオ公開しますよ？
↓
某国「ああ、もう終わったことだし、いいじゃないか？(棒読み)。」
レアアースも観光客も送るから。
これで、ビデオ公開したら、どうなるか分かるよね？

多分、与党は、ビデオ公開できないんでしょうね～。
今後の交流に、もしくは、邦人の安否に影響するとか
なんとか。

もし、公開しなかったら・・・・・
民主党が、どこの「国民が第一」なのか分かると思います。

ま、ネタですから（苦笑）
やらせてみようじゃダメなんですよ政治の世界は。

　休日に、テニスがあると、ついでに筋トレしたくなる。
どうせ疲れるなら、一回がいいじゃないかという考え方だ。

　用事を済ませて、よくいく県立体育館に。ピアノの先生から使わない回数券を頂いたので、あと8回タダで使用できる。
　基本は上半身のトレーニング。下半身は、フットワークに関わるので、何か分かりやすい指南書が見つかるまでは、しないことにしているが、それもそろそろもったいないな。
次回までに何か探すことにしよう。
　上半身は、腹筋、背筋、胸筋、の大きな筋肉から、腕へと続く。逆にすると、よくないらしい。
重さはあまり載せてもしょうがないと思うから載せない。
マッチョでもなく、貧弱でもない。普通の体型。

　テニスでは、腕の筋肉よりは、体幹の方が大事だと思うので、そっちを重視している。腹直筋、腹斜筋、広背筋、脊柱起立筋。
見た目は、腕がムキムキだとカッコいい気がするけど。
あまりやりすぎると、体重が増加して、動きが悪くなるので、目標は、ほどほどにしたい。
ただ、よく聞く、肩がまわらなくなるとかいうの多分デマだと思う。ナダルは、腕が丸太みたいだけど、問題なくサービス打ってます。あれ以上目指すなら話は別だけど。

　筋トレ終了後、コンビニで牛乳摂取。
本当は、脂肪が多くて、良くないと思うけど、毎回プロテインとか作っていくの面倒。
ちなみに筋トレ後、30分以内に摂取が理想。あとは寝る前とか。
筋肉が生成される22時~2時くらいは寝ていたほうがいいとか。今日は実際寝てました。

　その後、ナイター。
フォアは、肩を入れる。右足をしっかりつかむ。の基礎を重視。でも打っていくうちに忘れてしまう。
ボレーは、水平スイングが調子いい。
ただし、フォアのローボレーだけは、相変わらず酷い。
確率が50%くらいになってる。
反応が遅れて、ネットにかけてしまっている。


　ゲーム形式が多くて、あまり練習しなかったけど、アドサイドのリターンが上手く打てる場面が多かった。
しっかりと逆クロスにフォアを送りこめる。
最近、ようやくフォアハンドの逆クロスに光が見えた。
また、数打ってモノにしたい。

　反対に、デュースサイド、バックハンドリターンは最悪。
相手の食い込むサービスに太刀打ちできない。
イラっと来た。ダブルスだと絶対に両手で叩き返さなければならないサービス。
おそらく、もっとひきつけて打たないといけない。手打ちになってしまっている。
最重要な11、12、2月のシングルスでは、リターン成功率をあげなければ。サービスの比重を軽くするためにも。

　10月は、あまりこのサークルには、参加しない方針だ。
ちょっと、しっかりした練習が減ってしまっている。
明日もナイターに行く。最初は、サービス練習。
あとは、人数次第。フォアハンドを頑張ろう。

　何気なく見ていたアガシの試合映像。
アガシだけをうつしているので、ステップが分かりやすい。

　アガシと言えばリターンの名手として有名だ。
数多くのコーチや監督のコメントに、アガシのリターンのスプリットステップは上手いという記述があり、よく見ていたら、自分との違いが分かった。

　リターン時には、目線を動かさないことが大事だとよく言われる。
そのために、スプリットステップはあまりジャンプして上下動しないのが良いと言うのが通説。
だが、どうしてもコツが分からず、上下動してしまっていたが、アガシのスプリットステップは、少しやり方が違うようだ。
アガシはリターン時だけでなく全般に使うようだが、アガシはスプリットステップをやる時、ほんの少し、両足を開くだけで、ジャンプはほとんどしない。(例外もあり)
1stサービスのリターン時には顕著に見られるようだ。

　これはやってみたい！と今日、早速やってみたが、かなりいい感じだ。
相手のサービスに勢いがあるときでも非常に反応が良くなった。
1ゲームに3回リターンエースを取ったゲームは今日が初めてだった。

　今後、これを意識して、速いサービスへの対応が出来れば、ブレークしやすくなるはずだ。
特に苦手なワイドへのサービスへの対応が良くなることに期待する。
ストロークにも使えるかもしれないな。

久しぶりの投稿。地元を離れていたので、更新が出来なかった。
今夏、過去最多のサービス練習を決行。
ワイドへのスライスサービスを手に入れた。
今まで打てなかったコースを手に入れたことにより、1stサービスのポイント増加と配球の豊かさが見込まれる。

だが、練習はするものの、実戦(シングルス)が足りない。
今日もフラストレーションがたまる内容であった。

残念ながら現状の環境では、シングルスをやることは難しい。
今週からは、すこし別サークルでの武者修行のようなものも試していきたい。

12・2月のシングルスまでやれることは全てやろう。