ビッグサーバーへの道 目指すはビッグサーバー！サービスの改良に日々取り組むブログ

　試合前に少しでも打っておきたいと昨日　今日とナイターテニスに勤しんでまいりました。
まずは昨日。
この日は休みだったこともあり、練習前にここ何度か足を運んでいる体育館付属のジムに行って筋トレをしました。
すこしマンネリ気味な気分を変えるためでもあります。
そこで腹筋　背筋　腕回りをトレーニング。
その日、最初に体重を計るため体重計コーナーに足を運ぶとなにやら面白そうな体重計が。
色々とデータを調べてくれるといったものらしくチャレンジしてみました。
・・・お　体重が増えてる！
すぐにデータが書かれた紙が印刷されてきました。
その一部を記載します。

　男性　23歳
171．4cm　64.2キロ（着衣引き無し）
体脂肪率15%
基礎代謝量1557キロカロリー
体内年齢　18歳
内臓脂肪レベル　4（9以下なら問題なし）
BMI　21.9
体脂肪率と筋肉量による判定
標準

　いやー久しぶりに体重が増えたのが嬉しかったですね
たくさん食べたので脂肪もついたんでしょうが筋肉もついたはず。
3か月弱筋トレしてきた効果　すこしずつ目に見える形で出てきましたね
そのあと練習に行きました。
久しぶりに行った火曜サークルでは、新しく入った人も多く新鮮でした。
人数が多かったのでゲーム形式練習が多くなりましたがストロークを多く打てたのと、2ndサービスを多く打ったのが練習になりました。

　今日は1時間ほどサービス練習をしながら仲間が来るのを待っていました。
すると高校の先生をしているD先生がやってきました。
ストローク練習をしたあとシングルスをやってくれるというので挑戦。D先生はBクラス。サウスポーを生かしたサービスと強力なストロークの選手です。

　序盤いきなり2発ウィナーを食らいますが、相手のバック狙いのサービスで切り抜けます。
普段　右利きと対戦する時は簡単なバック狙いのサービスが左利き相手だとやりにくかった。
2-2までお互いキープ。しかしこっちは相手のミスでゲームを取っているがD先生は短い球をしっかりコーナーに決めてきます。
このあたりはさすがBクラスでした。
　3回目のサービスゲーム。リターンに捕まりブレークされてしまいましたが、まだ1ブレーク。仲間が来たので終わらせることに。
まあそこそこの戦いは出来たかなといった印象でした。
かなり押されてはいましたがロブでミスさせたりもできましたしサービスも狙ってバックに入れました。
ただポイントを取る攻撃ができず、どうしようもなくネットについてパッシングを食らいました。しかも相手を動かせずフォア側にアプローチしてしまってました。
その後、3人到着。
思い思いの練習をすることに。
D先生はボレーを練習。俺はスマッシュをお願いしました。
ボールの左側に位置するようにし、苦しい時はストレート。
決めれる時は逆クロス。と打ち分ける練習。
試合前に出来てすごく良かったと思います。
その後ダブルスで遊びました。

　日曜はとにかく1stサービスを入れて2ndサービスをなるべく打たないようにする。
回戦を勝ち上がるまでは体力温存。無理なことはしない。
初日は3回勝てば勝ち残ります。
前回の痙攣を教訓に、勝ちあがるテニスができるように頑張ります。
明日から炭水化物を多く食べて、体力をつけます。グリコーゲンローディング法という試合前の食事方法というものです。
やれることはやりたいと思います。